“阳光、自信！这才是青春年少该有的样子。”“课桌操真美！可以推广到全国各校！”“春山可望，梦想不远。祝全国考生高考顺利，金榜题名！”

高考、中考在即，华东师范大学全明星健美操啦啦操队师生结合中国传统文化元素和现代健康理念，为全国学子创编了一套课桌减压健身操——《上春山》课桌操，为在最后“冲刺”的考生们加油鼓劲。发布后，收获了不少走心的留言。

本套操的创编者针对同学们每日伏案学习的特点，巧妙地将《上春山》这首歌曲的意境与教室环境相结合，设计出一系列既简便易学又能快速舒缓身心的动作。

“这些动作主要针对颈椎、肩背和手臂等重点部位，利用课间短短的4分钟时间的舒展、活动，可以有效地消除疲劳、愉悦心情、提振精神，进而提高学习效率。同时，让同学们在运动中感受中华文化的魅力。”华东师范大学体育与健康学院教授、健美操队总教练周燕介绍说。

“‘《上春山》课桌操’是华东师范大学为高考、中考的学子们送上的一份美好温馨的祝愿，寓意着他们能够迎来人生的春天，收获满满的成果。”

华东师范大学招办主任周立旻教授表示，希望高考、中考学子们在这场人生的重要考试中，发挥出自己的最佳水平，取得优异的成绩，成功考入心仪的理想学府，开启新的人生篇章。

愿每一位学子都能像春天一样充满生机与活力，追风赶月，逐梦未来！无论未来的路有多么坎坷，都要坚定信念，勇往直前，创造属于自己的辉煌人生！

华东师大祝福全国考生高考、中考顺利！